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本田圭佑のボディ・バランスについて。重心の位置と上半身と下半身の強さの比率。
本田は重心が高いと思うのだが、それを今までは体の重さと外筋力の強さでカバーし、当たられても崩れない強さを出していたと思うのだが、それだとやはり動きの速さというのは出せないし、それは重い鎧を着ているようなものなので、運動量やスタミナという部分でも厳しくなる。従って、動きの速さ、運動量、スタミナ、というものを出すためには、簡単に言えば、体をスマートしなければならない、という事にはなるのだが、本田の場合は重心が高いと思うので、足腰、下半身の筋力は強くしておかないと、ボディ・バランスは悪くなってしまうと感じられる。つまり、今の本田というのは、上半身と下半身の強さの比率が「1:1」になっているので、それを「上半身1:下半身2」にした方が良い、という事。

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もっと重心の低い選手であれば、「上半身1:下半身1」、であってもボディ・バランスは悪くならないと思うのだが、本田ぐらい重心が高い場合には、あくまでも目安ではあるが、「上半身1:下半身2」、ぐらいにしておかないと、ボディ・バランスが悪くなってしまう。以前の本田と比べて、今の本田によく見られるのは、上半身を後ろからドンと押されて前のめりに倒れる、あるいは、足元を後ろから蹴られて後ろ向きに倒れる、というシーンで、やはり重心が高い+上半身と下半身の強さの比率が「1:1」になっている場合には、そういう倒れ方をする。また、重心が高い+上半身と下半身の強さの比率が「1:1」になっている場合には、動き出しが上半身からになってしまい、バランスが崩れやすくなる。

ただ走る場合には、前傾姿勢から動き出す、速く走るために、上半身の力で前に体を引っ張る、という事でも良いと思うのだが、やはりサッカーの場合には、動いていようと止まっていようと相手と競り合いながら(体をぶつけ合いながら)であったり、走りながらボールをコントロールする、走った後にボールをコントロールする、という事もやらなければならないから、足から先、下半身から先、少なくとも、上半身と下半身が同時のタイミングで動かないと、あるいは、動き出しは前傾であっても、すぐに前傾を戻さないと、競り合ったりボールをコントロールする時にバランスを崩しやすくなってしまう。そして、重心が高い場合には、上半身より下半身が強くないと、そういう事をするのが難しくなってしまう。

ちなみに、香川の場合には、上半身と下半身のバランスもあったのだが、同時に、体の前後、主に腹筋と背筋のバランスが悪かったのではないか、という事もあって、しかし、本田の場合には、体の前後のバランスというのは、悪くなっているとは感じない。また、クロスやロングフィードの精度が落ちている(悪い)、という事も無いし、動きの速さ、運動量、スタミナ、というのは向上しているので、以前と比べてパフォーマンスが落ちている(悪くなっている)、という事も無い。むしろ、上がっているとも言える。ただ、上半身と下半身の強さの比率が「1:1」になっているのを、「上半身1:下半身2」、にする事によってボディ・バランスを良くすれば、もっとパフォーマンスは上がるのではないかと思う。





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【2015/10/13 11:45】 | 海外日本人選手 | トラックバック(0) | コメント(1) | page top↑
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コメント
質問なのですが、重心が高いことによって倒れやすくなっているのであれば、下半身を鍛えるよりも、重心を下げるほうが早いのではないのでしょうか。
たとえば、家長とかは重心が低いので、倒れにくく、ドリブルの開始動作も速いですよね。また、守備対応の時も重心を低くしろ、とよく言われます。全般的に、サッカーでは重心を低くしているほうがメリットが多いように感じるのですが、重心が高いことによるメリットもある、ということなのでしょうか。(視野が広がるとか?)
【2015/10/13 12:35】 URL | #-[ 編集] | page top↑
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